Durante el embarazo
Durante el embarazo

Cómo hacerlo

Si le preguntamos a las madres que eligiesen una palabra que defina el embarazo probablemente dirían: alegría, felicidad, ilusión, pero seguro que también podrían decirnos miedo, incertidumbre, malestar, angustia o estrés. Estas últimas emociones están muy alejadas de lo idealizado que tenemos el embarazo. Por ello, muchas veces nos cuesta manejar esas emociones de forma saludable. Así mismo, también es importante que seamos conscientes de qué se nos activa a nivel emocional durante el embarazo para poder transitarlo y resolverlo de forma saludable.

El embarazo lo consideramos como un momento de crisis vital a partir del cual la mujer desarrollará una nueva identidad y se convertirá en madre. Durante este proceso es frecuente que necesitemos explorar nuestra historia personal y trabajar las heridas del pasado. Entender el embarazo como un momento privilegiado a nivel terapéutico puede ayudarnos a sanar. Tengamos en cuenta que es un periodo de profunda sensibilidad y vulnerabilidad , por lo que cobran especial importancia los cuidados recibidos por nuestro entorno y pareja, así como de los profesionales que nos acompañan.

Durante el embarazo

Cambios en la
mujer

Sabemos que el embarazo es un período de profunda transformación: a veces nos encontramos un cuerpo que no identificamos, sentimos sorprenda, aparecen numerosas emociones que tenemos que gestionar, aparecen nuevas dificultades corporales y emocionales… En definitiva, es un momento de profundos cambios físicos, emocionales y psicológicos. Cada mujer va a vivir estos cambios de manera única, si bien es cierto que es común que experimentemos una amplia gama de emociones a lo largo de esta etapa. 

Uno de los primeros cambios que muchas mujeres experimentan es la aparición de emociones muy intensas y completamente contradictorias. Puedo sentir profunda alegría y entusiasmo por la llegada del bebé a la vez que siento momentos de inquietud, preocupación y ansiedad. 

A medida que el embarazo avanza, es muy posible que experimentes cambios en tu autoimagen y en la forma en la que te percibes a ti misma. Tu cuerpo está creando y albergando una nueva vida, esto te puede generar una gran variedad de pensamientos y emociones. 

Así mismo, puede desencadenar una serie de desajustes en tus relaciones personales o de pareja. Probablemente tengas que enfrentarte a nuevos desafíos en la comunicación con tus seres queridos. 

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¿Cómo trabajo?

Desde Psicología Perinatal Online queremos acompañarte en ese desafiante proceso. Nuestro objetivo que aprendas a identificar y manejar las emociones que estás sintiendo durante todo el proceso. Por otro lado, trabajaremos en una imagen corporal positiva de ti misma, que aceptes esos cambios que está experimentando tu cuerpo, que desde la compasión conectes contigo misma. Además, podemos ofrecerte herramientas de comunicación efectiva que te ayuden a mejorar tus relaciones familiares o de pareja. 

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Etapas psíquicas durante
el embarazo:

  • Ambivalencia emocional: sería la primera fase. Es una etapa que se caracteriza por experimentar mucha sintomatología física y con cambios muy “heavies” que en ocasiones son vividos con desconcierto. La inestabilidad afecta es una constante. Expresar esa ambivalencia emocional (alegría, felicidad, ilusión y miedo, angustia, incertidumbre) ayuda a normalizar esas emociones. Es importante que busquemos soporte emocional durante esta etapa debido a la alta intensidad de las emociones y a lo que denominamos transparencia psíquica. 

  • Construcción de las representaciones mentales: suele iniciarse cuando empezamos a notar al bebé. Y por tanto, se va creando en torno a su existencia. El embarazo es compartido por nuestro entorno y es ahí donde empiezan a aparecer las fantasías e imágenes en relación al bebé y a la mamá. Experimentar ambivalencia y ansiedad en este proceso puede ocasionar dificultades. Es fundamental que lo abordemos para prevenir los posibles problemas en el vínculo y los problemas asociados al parto y puerperio/postparto. 

  • Miedos acerca del parto y bebé: muchas mujeres sienten un aumento de la ansiedad con respecto a las preocupaciones acerca del parto y la muerte. Conocer estos miedos que van apareciendo a lo largo del embarazo será de gran ayuda para trabajarlos y poder aliviarlos. De esta forma cuidaremos está etapa vital
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Beneficios de nuestra terapia

Apoyo emocional

El embarazo es un período lleno de cambios emocionales y hormonales. Acudir a terapia psicológica online puede brindarte un espacio seguro para expresar y explorar tus emociones. Recibir apoyo emocional durante el embarazo ayuda a reducir el estrés y promover el bienestar psicológico.

Manejo del estrés y la ansiedad

Muchas mujeres experimentan estrés o ansiedad durante el embarazo. Debido a las preocupaciones acerca de la salud del bebé, cambios en el cuerpo y las expectativas relacionadas con el parto y la maternidad. Podemos ayudarte con técnicas para manejar el estrés y reducir la ansiedad, promoviendo tu bienestar emocional.

Preparación a la maternidad y paternidad

Mediante la terapia online perinatal podemos ayudar a las mujeres a prepararse para la transición a la maternidad. La terapia puede brindarte un espacio seguro para explorar tus expectativas, preocupaciones, y desarrollar estrategias de afrontamiento efectivo.

Apoyo en la toma de decisiones

durante el embarazo se toman muchas decisiones importantes: plan de parto, opciones de cuidado prenatal, crianza del bebé, lactancia materna o artificial, etc. Podemos ayudarte en la toma de decisiones y que tus decisiones sean basadas en tus valores y necesidades individuales.

Prevención y manejo de trastornos perinatales

Podemos detectar y abordar de forma temprana posibles trastornos perinatales, como la depresión posparto o la ansiedad perinatal. Recuerda que la intervención temprana puede ayudarte a prevenir que estos trastornos se intensifiquen y que recibas el apoyo necesario para recuperar tu bienestar.

Fortalecimiento del vínculo madre-bebé

La terapia perinatal online puede ayudarte a fortalecer el vínculo emocional con tu bebé durante el embarazo. Utilizaremos técnicas de visualización, mindfulness y actividades que fomenten la conexión y la comunicación con tu bebé.

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