acompañamiento postparto para que puedas sanar, reconectar contigo y disfrutar de tu bebé
Ayuda psicológica después
del embarazo
Después del emocionante y desafiante proceso del parto, comienza una nueva etapa vital: el postparto o puerperio. No solo se trata de los cambios físicos —como la recuperación uterina o hormonal—, sino de una adaptación psicoemocional importante. Tu vida ya no es la misma: los días pueden sentirse intensos, llenos de contrastes, emociones que fluctúan, noches sin dormir, pequeños logros que pesan. Todo esto es parte de lo que significa “después del embarazo”.
Después del embarazo
Aspectos a tener
en cuenta
- Tu estado de ánimo puede variar mucho: alegría, temor, tristeza, inseguridad. No eres menos mamá por sentirte así.
- Cambios físicos y hormonales, fatiga, heridas de parto, lactancia, etc., pueden afectar también la salud emocional.
- La pérdida de identidad, el aislamiento o sentir que ya no tienes tiempo para ti o para tus intereses anteriores son comunes.
- No todas las emociones negativas implican depresión, pero si se alargan en el tiempo o se intensifican, es señal de que necesitas apoyo.
Después del embarazo
Blues postnatal
Blues postnatal: suele aparecer en los primeros días o semanas después del parto. Llanto fácil, cambio de humor, inseguridad, noches agitadas, pero suele remitir con apoyo, descanso, comprensión y acompañamiento.
Depresión postparto: cuando los síntomas se mantienen, se intensifican o afectan gravemente tu bienestar. Puede incluir tristeza persistente, culpa, pérdida de interés en actividades, dificultad para sentir placer, pensamientos negativos constantes, aislamiento, incluso sentimiento de estar al borde.
Durante el embarazo
¿Cómo trabajo?
Desde Psicología Perinatal Online queremos acompañarte en ese desafiante proceso. Nuestro objetivo que aprendas a identificar y manejar las emociones que estás sintiendo durante todo el proceso. Por otro lado, trabajaremos en una imagen corporal positiva de ti misma, que aceptes esos cambios que está experimentando tu cuerpo, que desde la compasión conectes contigo misma. Además, podemos ofrecerte herramientas de comunicación efectiva que te ayuden a mejorar tus relaciones familiares o de pareja.
Después del embarazo
Síntomas comunes de
depresión postparto
Aquí algunos signos que pueden ayudarte a identificar si lo que sientes podría requerir una atención especializada:
- Cambios de apetito o pérdida del apetito habitual
- Fatiga prolongada, más allá de lo que sería “normal” en los primeros días con bebé
- Dificultad para concentrarte o sentir que tu mente va demasiado rápido
- Alteraciones del sueño (despertarte mucho, no poder volver a dormir, etc.)
- Baja autoestima, culpa, pensamientos negativos sobre ti misma o sobre el bebé
- Irritabilidad, llanto frecuente, pérdidas de interés en lo que antes te gustaba
Tengamos en cuenta que los síntomas depresivos pueden ir acompañados por síntomas ansiosos como preocupaciones obsesivas (fobias de impulsión), por miedo a hacer daño al bebé o sensación de pérdida de control. También es frecuente que aparezcan ataques de pánico (sensación de ahogo, mareo, taquicardias, sudoración, miedo a perder el control, etc).
Cuando la mujer experimenta estos síntomas es fundamental que sepa que no tiene porque estar sola. Desde psicóloga perinatal online contamos con las herramientas para ayudarte en este momento vital y ser tu soporte para que puedas recolocar toda tu angustia. Vamos a ayudarte a obtener los recursos que necesitas para manejar la situación de modo que puedas disfrutar de tu bebé.
Después del embarazo
Beneficios de nuestra terapia
después del embarazo
Preguntas frecuentes
Sí. A veces, después del parto parece que todo debe fluir bien, pero bajo la superficie pueden estar apareciendo emociones que te generan inquietud. Empezar acompañamiento antes de que algo se torne complejo puede hacer una gran diferencia.
Si los sentimientos de tristeza, culpa, ansiedad o inseguridad persisten más de dos o tres semanas, se intensifican, interfieren con tu capacidad para cuidar de ti o del bebé, o si aparecen pensamientos más oscuros, es momento de contactar con un profesional.
Sí. La modalidad online permite acompañarte desde casa, con flexibilidad, sin necesidad de traslados. Lo importante es que la relación terapéutica sea cálida y segura, que te sientas escuchada, comprendida y apoyada, igual que presencial.
TE ACOMPAÑO HACIA EL BIENESTAR
Si te resuenan estas palabras o hay momentos en los que sientes que necesitas ayuda, no tienes que enfrentarlo sola. Estoy aquí para acompañarte, apoyarte y ayudarte a reconectar contigo misma y con tu bebé.
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